|
I'm attempting to get back to my regular routine. I made it to the gym yesterday and got in a medium intensity workout. I ate at 103% of goal and met all activity goals...
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 93,68g | Prot: 134,53g | Hh: 142,80g.
Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Lounas: Mt. Olive Pepperoncini, Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). Päivällinen: Kirkwood Chicken Leg Quarters, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Birds Eye Protein Blends Italian Style. Välipalat/Muut: Oil Popped White Popcorn, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Salted Peanuts. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|