Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 169,16g | Hh: 146,70g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Banaanit, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Apetit Kasvisgratiini, Vihersmoothie, Rahka, Lehtikaali, Banaanit. Päivällinen: Punaviini, Rainbow Caesar-Salaatti, Rainbow Coleslaw, Katkarapu, Katkarapu, Katkarapu, Katkarapu. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Chiquita Banaani, Kiivi. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely - 1 tunti ja 53 minuuttia, Sali,pyöräily,kävely - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|