Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 90,76g | Prot: 86,27g | Hh: 247,59g.
Aamiainen: Porkkanat, Fazer Super Salmiakki, Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Valio Arki Juusto, Tomaatit, Oululainen Jälkiuunipala. Lounas: Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Fazer Salmiakki Mix, Atria Saunapalvi, Vaasan Iso Grahampaahto, Saarioinen Caesar Salaattikastike, Oliivit (Vihreä), Paprika (Punainen), Tomaatit, Kaali. Välipalat/Muut: Tomaatit, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Tomaatit, Fazer Super Salmiakki, Oivariini Oivariini, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Valio Kreikkalainen Jogurtti. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|