Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 63,93g | Prot: 68,21g | Hh: 117,96g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Сыр Гауда, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Сибиржинка Сыр Качкавал, Краснобор Деликатесы из Индейки. Lounas: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом. Päivällinen: Краснобор Деликатесы из Индейки, Kerakur Имам Баялды. Välipalat/Muut: Сгущенное Молоко, Эдем Груша Сушеная, ARO Чернослив без Косточки Сушеный, Клубника. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|