Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1516 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 126,10g | Hh: 117,64g.
Aamiainen: Vihersmoothie, Rahka, Lehtikaali, Banaanit, Maitokahvi. Lounas: Subway Kana Teryaki Salaatti. Päivällinen: Viini (Pinot Noir), Aioli, Katkarapu, Täytetty Paprika, Tzatsiki, Hummus, Viininlehtikääryle. Välipalat/Muut: Salliselta Cashewpähkinä, Valio Raparperi-Herukkakeitto, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Raejuusto (Rasvaton), Skyr Vanilja. lisää...
|
|
2182 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti, Sali,pyöräily,kävely - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|