Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2018
|
107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1083 kcal
|
Rasva: 36,95g | Prot: 87,06g | Hh: 108,93g.
Aamiainen: Egg White, Egg, Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Maxwell House International Cappuccino Cinnamon Dulce, Coffee with Skim Milk. Lounas: Cantaloupe Melons, Cooked Mushrooms (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Goya Pink Beans, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee with Skim Milk. Päivällinen: Coca-Cola Diet Coke (Can), Ruby Tuesday Lemon Butter Sauce, Knorr Pasta Sides - Butter, Kirkland Signature Frozen Shrimp, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Cantaloupe Melons. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|