Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 68,95g | Hh: 162,87g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mysli, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Urtekram Tahini, Urtekram Kikherne, Tzatsiki, Hummus, Rainbow Halloumi. Päivällinen: Hätälä Onkimiehen Kalapihvi, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Kurkku, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Rainbow Chili Salaattijuustokuutiot. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Maitokahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely - 2 tuntia, Kävely ja pyöräily - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|