|
Näissä lukemissa koittaa viimeinen työpäivä ennen 4 viikon kesälomaa. 6kk saldo siis -7.6kg. Tätä tahtia tavoite pitäis täyttyä vuoden lopussa. Hitaasti, mutta varmasti.
Oon tässä harkinnut etten merkkaisi loman aikana tänne mitään. Ajatus kuitenkin vähän ahdistaa. 😣
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 80,59g | Prot: 97,10g | Hh: 158,37g.
Aamiainen: Oululainen Reissumies, Valio Arki Gouda Viipale, Keiju Kevyt Laktoositon Margariini 40%, Keitetty Kananmuna, Ananas, Valio Pehmeä Täyteläinen Rahka, Mansikat. Lounas: Fazer Pätkis Kermajäätelö, Huhtahyvät Ylikypsä Kylki, Oliiviöljy, Fazer Amica Basmatiriisiä, Fazer Amica Katkarapucurry. Päivällinen: Rainbow Apple Dry, Olvi Kevyt Karpalo Lonkero. Välipalat/Muut: Lidl Kermajuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Keitetty Kananmuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Mansikat, Ananas. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|