|
Oho! Vaaka väläytteli jopa jo alle 80, mutta asettui sitten 80.1 lukemaan. :) Kyllä tää tästä taas!
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 116,39g | Prot: 89,50g | Hh: 274,89g.
Aamiainen: Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Valio Sokeroimaton Mehukeitto, Oliiviöljy. Lounas: Atria Punajuurisalaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arki Juusto Viipale, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Jälkiuunipala, Paprika, Maggi Magic Asia Noodles Peking, Atria Naudan Minuuttisuikale. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Pirkka Bataattilohkot. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Pirkka Kilomysli, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Jälkiuunipala, Banaanit. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|