Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 heinäkuuta 2018
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 45,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2384 kcal
|
Rasva: 118,49g | Prot: 136,07g | Hh: 188,98g.
Lounas: Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Myllykivi Gluteeniton Kaurahiutale , Biotrend Organic Apple Juice, Valio Arki Rae. Päivällinen: Rainbow Mätitahna, Sigdal Bakeri Gourmet Kaura Näkkileipä , Herkkumaa Herkku Sinappi, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Romaine Salaatti, Tomaatit, Vesimeloni, Voi, Kanamestari Maustamaton Broilerin Paistileike, Pirkka Mozzarella 19%, Bertolli Crema Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). lisää...
|
|
3461 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|