Päiväkirja - tahoebrun, 02 heinä 18

Steady as she goes - Food intake and exercise has been pretty consistent and things are stable. Stable is good.

79,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 32,9 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2014 kcal

Rasva: 81,36g | Prot: 109,11g | Hh: 231,58g.   Aamiainen: Kirkland Signature Trader Farms Triple Berry Frozen Fruit, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese. Lounas: Watermelon, Tomatoes, Ken's Steak House Lite Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Provolone Cheese, Turkey Breast Meat, Beefsteak Bread Soft Rye Bread. Päivällinen: Avocado, Costco Chicken Enchilada, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Honeydew Melons, Scrambled egg with vegtables. lisää...

3291 kcal

Harjoitus: Seisominen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...