Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2496 kcal
|
Rasva: 127,90g | Prot: 86,71g | Hh: 256,40g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kahvi, Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pommac Pommac Light, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Saksanpähkinät, Tomaatit, Jäävuorisalaatti, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike. Päivällinen: Felix Lohimajoneesi, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Pirkka Lakkahillo, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Pirkka Luumu Tomaatti, Fazer Sokerileipurin Pulla, Valio Vaahtoutuva Vaniljakastike, Vohveli (Pelkästään). Välipalat/Muut: Saksanpähkinät, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Tomaatit, Tomaatit, Herkkumaa Maustekurkku. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
14 viikkoa sitten vaakan lukema oli 89,0 tukevasti syöneenä. Pieni muutos lukemassa on tarkalla silmällä havaittavissa.
05 heinä 18 jäseneltä: rinne.mikael
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|