Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 69,20g | Prot: 52,38g | Hh: 142,07g.
Aamiainen: Maitokahvi, Mysli, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Paistetut Perunat. Välipalat/Muut: Saarioinen Kana-Caesar-Salaatti, Pehmis. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|