Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2018
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 39,97g | Prot: 76,60g | Hh: 208,05g.
Aamiainen: Maitokahvi, Avokado, Vihersmoothie, Rahka, Lehtikaali, Banaanit, Mysli, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Banaani, Makula Meksikolainen Salaatti. Päivällinen: Luumut. Välipalat/Muut: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely ja pyöräily - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|