Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 47,05g | Prot: 120,08g | Hh: 245,19g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeriton Mehukeitto, X-Tra Vadelma, Rainbow Kaurahiutale, Raejuusto (Rasvaton), Maitokahvi. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Basmatiriisi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro, X-Tra Vadelma, Pakkasmarja Mustikka, Raejuusto (Rasvaton), Valio Sokeriton Mehukeitto. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Leipäaitta Retkieväs, Kartanon Kotimainen Kalkkunaleike, Pehmeäksi Keitetty Kananmuna, Vesimeloni, Omenat, Vesimeloni, Maitokahvi, Breyers High Protein Ice Cream Bar Vanilla Caramel With Peanuts, Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Rainbow Riisikakku, Omenat (Golden Delicious), Rainbow Suklaa Riisikakku. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
juoksu - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veteraani Hiihtäjä
|