Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 59,67g | Prot: 44,21g | Hh: 97,35g.
Aamiainen: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ашан Сыр Дор Блю, Черника, Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Приготовленные Баклажаны, Оливковое Масло, ВкусВилл Ромштекс "Аппетитный" с Зеленью. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Русское Море Семга Подкопченная, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Välipalat/Muut: Нектарин, Раф Кофе, Сыр Чечил, Данон Супер-Завтрак Йогурт со Злаками и Семенами. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Työ - 9 tuntia, Suihkussa - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|