Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2018
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 95,14g | Hh: 293,97g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Tomaatit, Kahvi, Pekaanipähkinät, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Tomaatit, Peruna, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Vedessä, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Päivällinen: Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Vaasan Iso Grahampaahto, Dole Tropical Gold Ananaspalat, Tomaatit, Salaatti. Välipalat/Muut: Pekaanipähkinät, Porkkanat, Oivariini Oivariini, Pullapirtti 10 Kaura, Makeinen, Persikat. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|