Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 46,37g | Prot: 79,97g | Hh: 199,80g.
Aamiainen: Mysli, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Riisikakku, Tomaatit, Maitokahvi, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tuorekurkku (Kuorineen), Kanafilee, Vihersalaatti. Päivällinen: Kuohuviini, Viini (Riesling), Castelli Mozzarella Di Bufala Campana, Kasvisrisotto. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|