Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 41,52g | Prot: 105,92g | Hh: 159,74g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Appelsiinit. Lounas: Fresh Kana-Caesar Salaatti. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Rainbow Riisikakku, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Nektariinit, Mansikat, Fast Sports Nutrition 50 Protein Shake (Pullo). lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 30 minuuttia, Sali,pyöräily,kävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|