Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 120,53g | Prot: 87,98g | Hh: 170,93g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Pekaanipähkinät, Tomaatit. Lounas: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Cheddar-juusto, Oululainen Reissumies, Hillomunkki. Päivällinen: Tomaatit, Auran Sinappi Väkevä , Atria Hiillos Kevyt Grillimakkara , Herkkumaa Maustekurkku, Peruna. Välipalat/Muut: Tomaatit, Pingviini Suklaatuutti, Tomaatit. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|