Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2018
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 55,81g | Hh: 193,22g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Банан, Сливочное Масло, Манная Каша на Молоке. Lounas: Диетическая Творожная Запеканка, Greenfield Чай Черный, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Финик, Лента Хлеб Многозерновой, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Суп-Пюре из Тыквы. Välipalat/Muut: Цикорий с Молоком, Персики, Диетическая Творожная Запеканка. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|