Päiväkirja - Katsolo, 17 heinä 18

Daily doubles, down a pound from yesterday. Can’t argue with that. Guess we keep up the more veggies, more exercise for now.

70,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.    Vielä jäljellä: 13,8 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1039 kcal

Rasva: 29,97g | Prot: 121,91g | Hh: 90,91g.   Aamiainen: Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal, Heavy Cream. Lounas: Baby Spinach, Avocados, Optavia Buttermilk Cheddar Herb Biscuit, Tomatoes, Chicken Breast. Päivällinen: Spinach, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Optavia Chocolate Cherry Ganache Bar, Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Medifast Cappuccino. lisää...

1953 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...