Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1107 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 87,41g | Hh: 70,51g.
Aamiainen: Сушеная Клюква, Сливочное Масло, Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Русское Море Форель Подкопченная, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Сыр Российский, Кетчуп, Ашан Филе Трески. Välipalat/Muut: Нектарин, Ашан Сыр Дор Блю. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 5 tuntia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|