Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 68,50g | Prot: 45,86g | Hh: 120,66g.
Aamiainen: Тимоша Халва Подсолнечная, Сливочное Масло, Карат Сыр Творожный Violette, Сырный Панкейк. Lounas: GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кубанская Звездочка Сыр "Качкавал", Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Нектарин. Välipalat/Muut: Nestle 48 Копеек Пломбир с Клюквенным Морсом, 48 Копеек Пломбир Хрустящие Хлопья Соленый Арахис. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|