Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2018
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 73,01g | Prot: 73,78g | Hh: 118,70g.
Aamiainen: Ehrmann Rahka, Pirkka Kurpitsansiemen, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Erätuli Juustoleipä, Hoviruoka Käsintehdyt Kasvispihvit. Päivällinen: Punaviini, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Vihersalaatti, Valio Koskenlaskija Ruoka Maustamaton, Pekoni, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Lampaankyljys. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Nektariinit. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|