Päiväkirja - John10251, 21 heinä 18

Yesterday I got in a medium intensity workout, ate at 100% of goal and met all activity goals. BF down .6

70,9 kg Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.    Vielä jäljellä: 0,5 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1284 kcal

Rasva: 65,58g | Prot: 113,60g | Hh: 65,33g.   Aamiainen: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Smithfield Thick Cut Bacon, Sweet Cherries, Kirkland Signature Walnuts. lisää...

1868 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...