Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 87,48g | Prot: 88,08g | Hh: 249,38g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Grahampaahto. Lounas: Gb Glace Twister, Oivariini Oivariini, Paprika (Punainen), Jäävuorisalaatti, Findus Rapeaksi Paneroitu Kalafile, Peruna. Päivällinen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Oivariini Oivariini, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Kukkakaali, Atria Saunapalvi, Saarioinen Caesar Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Paprika (Punainen), Kotivara Venäläinen Meetvursti, Fazer Vuoksen Piirakka. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mansikka, Keitetty Kananmuna, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Porkkanat, Kukkakaali. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|