Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2018
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
792 kcal
|
Rasva: 48,70g | Prot: 42,52g | Hh: 46,47g.
Aamiainen: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Vitamin Shoppe Omega 3 Fish Oil, Nature Made Vitamin D3, Coffee with Cream, Tetley Orange Pekoe Tea, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Fried Egg, Whole Milk. Lounas: Butter (Salted). Päivällinen: No Name Green Peas, Extra Virgin Olive Oil, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat), Celery, Carrots, Onions, Kroger Beef Broth, Pearled Barley. Välipalat/Muut: Kroger Psyllium Seed Husk Fiber, Brita Filtered Water, Heinz Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Anna Bear54
|