Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 84,34g | Hh: 113,11g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Piimä, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio, Maitokahvi. Lounas: Vaasan Koulunäkki, Kokkikartano Lohikeitto. Päivällinen: Majoneesi, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Salliselta Kuorittu Manteli, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tonnikala, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit. Välipalat/Muut: Valkoviini, Luumut, Maitokahvi. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|