Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 70,14g | Hh: 202,53g.
Aamiainen: Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Абрикосы, Белый Город Молоко 2.5%, Billa Хлопья 4 Злака, Зеленый Чай. Lounas: Манник, Огурец (с Кожурой), Курица в Сметане, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Сливы, Манник, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Умалат Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Своя Компания Суп-Пюре из Кабачков, Черемушки Хлеб Зерновик. Välipalat/Muut: Billa Сметана 15%, Сливы, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|