|
Yesterday was a lift day. I ate under goal and met all activity goals. BF up .2
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 87,97g | Prot: 100,47g | Hh: 142,65g.
Aamiainen: Watermelon, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Borden Shredded Cheddar Cheese. Lounas: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten), Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Pork and Beans, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Fried Battered Fish, Great Value Enriched Hamburger Buns. Päivällinen: Seapoint Farms Frozen Edamame - Shelled Soybeans, Driscoll's Blueberries, Dole Spring Mix Salad, Publix Fried Chicken Thigh, Mushrooms, Reser's Homestyle Cole Slaw, Potato Salad Side Dish, Cooked Summer Squash (from Fresh). Välipalat/Muut: Smithfield Thick Cut Bacon. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Awesome, I can comment again on one of my favorite maintainer role models (one of a few). #super_blueliner
06 elo 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|