|
Yesterday was a lift day, I ate at 103% of goal and met all activity goals. BF down .3%
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 121,41g | Hh: 79,56g.
Aamiainen: Equate Daily Fiber, Private Selection Old World Genoa Salami, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites. Päivällinen: Summer Fresh Tuscan Bean Salad, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Corn On The Cob with Butter, Kroger Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Milka Oreo Big Crunch Bar. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Always good to see BF % down John...back on the blueline too, nice!!
08 elo 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Ditto to Steven Lloyd's comment.
08 elo 18 jäseneltä: chesgreen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|