Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 71,04g | Prot: 70,36g | Hh: 121,32g.
Aamiainen: Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Pellavansiemenet, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Vaasan Koulunäkki, Kokkikartano Lohikeitto. Päivällinen: Saarioinen Kanakeitto, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Vesimeloni. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|