Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 54,16g | Prot: 90,04g | Hh: 221,36g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Prime Star Каша Овсяная на Миндально-Кокосовом Молоке, Брест Литовск Сливочное Масло, Зеленый Чай, Банан. Lounas: Сухари, Greenfield Чай Черный, Куриное Филе в Сметане, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Сливы, Нектарины, Суп Пюре, Огурец (с Кожурой), Хлеб Зерновой, Яичный Омлет. Välipalat/Muut: Clever Молоко 3,2%, Сухари, Сухари, Нектарины, Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|