Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 42,59g | Prot: 76,06g | Hh: 191,01g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Mysli, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio, Maitokahvi. Lounas: Valio Emmental Juustoraaste, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Punasipuli, Mutti Polpa Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Punaviini, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lampaankyljys. Välipalat/Muut: Banaanit, Päärynät. lisää...
|
|
2539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 41 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Kävely ja pyöräily - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|