Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2018
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 97,40g | Prot: 60,10g | Hh: 105,66g.
Aamiainen: Chorizot, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Oivariini Oivariini, Vaalea Leipä, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto, Valio Maustamaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Atria Käriste, Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Omenat, Pirkka Manchego Juusto. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Bikram Yoga - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|