Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 53,66g | Prot: 79,50g | Hh: 204,83g.
Aamiainen: Нектарины, Зеленый Чай, Персики, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Prime Star Каша Овсяная на Миндально-Кокосовом Молоке. Lounas: Сухари, Greenfield Чай Черный, Булгур (Вареный), Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Будь Здоров Пюре Яблочно-Сливовое, Щедрые Хлебцы Гречневые, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Салат Овощной с Маслом, Суп Пюре. Välipalat/Muut: Clever Молоко 3,2%, Сухари, Цикорий с Молоком, Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Сливы. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|