Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2018
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 22,85g | Prot: 118,93g | Hh: 136,30g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Mysli, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Tomaatit, Kurkku, Vihersalaatti, Keitetty Kananmuna, Abba Tonnikalaa Vedessä. Päivällinen: Urtekram Kikherne, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kurkku, Vihersalaatti, Nektariinit, Kanafilee. Välipalat/Muut: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Banaanit. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|