Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2018
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 65,24g | Prot: 83,60g | Hh: 296,09g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti Mustikka-Vanilja, Nektariinit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pekaanipähkinät. Lounas: Paistettu Kananmuna, Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto. Päivällinen: Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Kaali, Pakkasmarja Puolukka, Hyytelö (Kaikki Maut), Oivariini Oivariini, Pirkka Luumu Tomaatti, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Pekaanipähkinät, Peruna, Kypsennetty Hirvi. Välipalat/Muut: Tomaatit, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirkka Kevyt Meetvursti, Valio Arki Juusto, Oululainen Pitkojen Pitko, Nektariinit, Fazer Turkinpippuri, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pingviini Lakritsituutti. lisää...
|
|
2141 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|