Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 80,04g | Hh: 183,55g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Банан, Parmalat Молоко 1,8%, SPAR Хлопья 5 Злаков. Lounas: Авида Молоко 3,2%, Макароны Отварные, Фрикадельки из Индейки. Päivällinen: Шарлотка с Яблоками, Ясо Тофу Натуральный, Салат Овощной с Маслом, Яичный Омлет, Щедрые Хлебец Гречневый. Välipalat/Muut: Confashion Ассорти Сахарное Печенье, Цикорий с Молоком, Банан, SPAR Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|