Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2018
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 181,59g | Prot: 115,90g | Hh: 24,32g.
Aamiainen: Kahvi, Cocovi MCT-Öljy, Kuohukerma, Kookosöljy. Lounas: Kotimaista Broilerin Paistileike, Keltainen Kesäkurpitsa, Oliiviöljy, Kuohukerma, HK Saunapalvikinkku, Gouda- tai Edam-juusto. Päivällinen: Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Gouda- tai Edam-juusto, Kania Premium Mayonnaise, Gouda- tai Edam-juusto, Salami. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|