|
Hurraa! Pudotusta 1,5!
Tästä se lähtee 😊
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 95,70g | Prot: 55,16g | Hh: 7,28g.
Aamiainen: Valio Emmental Juustoraaste, Kurkku, Naudan Fileepihvi (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa, Paistettu), Kirsikkatomaatit, Kania Premium Mayonnaise, Paistettu Kananmuna. Lounas: Gouda- tai Edam-juusto, Voi, Hellmann's Majoneesi, Salami, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|