|
😫😫😫
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 162,77g | Prot: 85,09g | Hh: 13,86g.
Aamiainen: Kahvi, Voi, Puhdistamo Kookosöljy. Lounas: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Oliiviöljy, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kananmuna, Valio Ranskankerma. Päivällinen: Kukkakaalimuussi, Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Kasslerpihvi. Välipalat/Muut: Milbona Gouda, Lovilio Mozzarella, Salami. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|