|
I ate 100% of goal and met all activity goals. BF down .3%
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 61,60g | Prot: 140,37g | Hh: 101,78g.
Aamiainen: Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Trader Joe's Diced Onions, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, chopped green pepper, Mushrooms, Hormel Original Pepperoni Slices, Private Selection Old World Genoa Salami, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Rice Pilaf, Wal-mart Deli Cole Slaw, Aunt Nellie's Harvard Beets, KFC Fried Chicken Breast. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
22 elo 18 jäseneltä: Scalewatcher3
|
22 elo 18 jäseneltä: TomLong
|
Thanks Scalewatcher3 TomLong!!!
23 elo 18 jäseneltä: John10251
|
Rocking it - My maintenance idol -
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|