|
😫todella ärsyttävää, vaikka syö ohjeiden mukaisesti.
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 130,51g | Prot: 65,39g | Hh: 10,02g.
Aamiainen: Voi, Kuohukerma, X-Tra Avokado, Kotimaista Creme Fraiche, Pekoni (Paistettu Uunissa, Pannulla tai Paahdettu). Lounas: Milbona Juustoraaste Emmental , HK Saunapalvikinkku. Päivällinen: Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Kukkakaalimuussi. Välipalat/Muut: Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Milbona Creme Fraiche. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|