Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2018
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 54,85g | Prot: 64,90g | Hh: 125,21g.
Aamiainen: Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio, Valio Vadelma Mehukeitto, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%. Lounas: Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Valkoviini, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Isokari Graavilohisiivu. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ratsastus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|