Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 167,90g | Prot: 79,38g | Hh: 24,15g.
Aamiainen: Pirkka Hass Avokado, Voi, Valio Creme Fraiche, Kookosöljy, HK Saunapalvikinkku, Gouda- tai Edam-juusto, Paistettu Kananmuna, Lever Wurst Maksamakkara. Lounas: Dulano Meetvursti, Järvikylä Romaine Salaatti, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Saunapalvikinkku, Gouda- tai Edam-juusto. Päivällinen: Voi, Lidl Kyssäkaali, Pulled Pork. Välipalat/Muut: Hasselpähkinät, Marabou Tumma Suklaa 86%, Pirkka Kuohukerma. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|