Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2018
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 104,28g | Hh: 232,62g.
Aamiainen: Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Грецкие Орехи, Персики, Банан, Зеленый Чай, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, SPAR Хлопья 5 Злаков. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Лимона, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Белый Хлеб, Персики, Лакомо Ряженка 3,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Даниловский Хлеб на Пшеничной Закваске, Мясо Кролика, Яичный Омлет, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Суп Овощной. Välipalat/Muut: РосФрост Фруктовый Лед, Цикорий с Молоком, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Корицей, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Лимона, Цикорий с Молоком, Брест Литовск Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|