Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 39,38g | Hh: 120,68g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Maitokahvi, Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Mysli, Puhtikaura Kaurapuuteri, Vehnänalkio. Lounas: Pirkka Porkkanakeitto. Päivällinen: Avokadopasta. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 35 minuuttia, Kävely ja pyöräily - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|