Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 184,79g | Prot: 100,24g | Hh: 29,20g.
Aamiainen: Voi, Kookosöljy, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Cheddar-juusto, Valio Kuohukerma, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), HK Amerikan Pekoni, Tomaatit (Punaiset), Kurkku, Oliiviöljy, Valio Smetana. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Oliiviöljy, Katkarapu, Leroy Kylmäsavulohi, Valio Smetana, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Cheddar-juusto, Jäävuorisalaatti, Majoneesi, Snellman Kunnon Naudan Jauheliha 10%, HK Saunapalvikinkku, Pekaanipähkinät, Mantelit, Alesto Saksanpähkinä. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rouva Ketonen
|